Über mich

 

Rohcoast

Hallo,

hier möchte ich mich erst mal kurz vorstellen, damit Du so weisst wer ich bin und warum ich das Ganze so mache.

Mein Name ist Diana.
Ich bin Mutter von zwei zauberhaften, sehr lebendigen Jungs, Läuferin, Naturfanatikerin, Ergotherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Wildkräuterfrau.

Ich lebe zusammen mit meinen beiden Jungs Noah und Liam am Rande von Lübeck, direkt am Naturschutzgebiet. Von dort sind es nur 5 km bis zur Ostsee.
Meine allergrößte Leidenschaft ist das Laufen, insbesondere in freier Natur. Kein Wetter ist mir zu schlecht um nicht doch die Laufschuhe zu schnüren und raus zu gehen. Beim Laufen fühle ich mich lebendig, fühle mich mit der Natur verbunden.
Ich genieße das gute Körpergefühl was sich nach einem forderndem Lauf einstellt.

Ich beschäftige mich seit über 30 Jahren mit dem Thema Ernährung und dessen Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.
Ausgelöst wurde das Ganze damals durch meinen Hausarzt. Ich ging als 12 jähriges, stark pupertierendes Mädchen damals zu ihm in die Praxis, weil ich starke Reaktionen der Haut hatte. Ich erhoffte mir ein Mittel dagegen, irgendein Medikament. Statt dessen erklärte er mir was ich nicht mehr essen sollte und was ich statt dessen essen konnte. Ich war am Boden zerstört, denn all das was ich besonders liebte sollte ich nun nicht mehr essen dürfen: Süßigkeiten, Frittiertes, Brötchen, ect….
Nun ja, heute weiß ich das er damals einen entscheidenden Impuls gegeben hat mich genauer mit diesem Thema zu beschäftigen. Dafür bin ich ihm sehr dankbar.
So begann ich Bücher von Dr. Brucker zu lesen, versuchte anders zu essen, machte zwischendurch immer wieder „jahrelang“ Pause, wo ich mich „ganz normal“ ernährte (ich war ja noch so jung), wurde aber immer wieder auf das Thema gestoßen, weil ich außer mit der Haut noch andere Symptome wie Verdauungsschwierigkeiten, Durchblutungsstörungen, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten hatte.
Und so machte ich meine Reise: las unendlich viele Bücher über Ernährung, ging zu Vorträgen, machte selbst Weiterbildungen in Rohkostzubereitungen und machte eine einjährige Ausbildung in Pflanzenheilkunde, die mein Wissen zunehmend vertieften.
Ich selbst wuchs mit diesem Wissen, passte meine Ernährung stets an, machte Experimente mit reiner Rohkost, vegan, glutenfrei, kohlenhydratfrei und zuckerfrei um letztendlich da zu stehen wo ich heute stehe: Ernährung ist individuell und intuitiv.
Es gibt ein Wissen über den Vitalstoffgehalt von einzelnen Lebensmitteln und das Wissen darüber was der Körper braucht. Und ich halte es für jeden Menschen sinnvoll sich dieses Wissen anzueignen, damit Du in die Eigenverantwortung gehen kannst und Deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen kannst.
Ob Du dich nun mit reiner Rohkost, Paleo, Low Carb, Low fat oder ketogen ernährst ist dabei gar nicht so wichtig.
Gesundheit ist so viel mehr als nur Ernährung.
Diese bildet nämlich nur einen einzigen Baustein.
Ein gesundes Leben zu führen ist eine lange Reise, da es von allen Seiten Empfehlungen gibt wie man sich ernähren sollte, was man tun oder lassen sollte.
Dies verwirrt jedoch viele zunehmens. Der einzige Weg geht daher meiner Meinung nach nur über die eigene Intuition, über ein gutes Bauchgefühl, welches wir durch achtsames Essen erreichen können.
Und einen sehr wichtigen Punkt, den ich in vielen Büchern über Gesundheit stark vermisse ist folgender: unsere Ernährung ist nur ein wichtiger Faktor.
Das was wir zusätzlich brauchen ist Bewegung. Und damit meine ich nicht das wir das Auto stehen lassen und mit den Rad zum Einkaufen fahren. Was ich meine ist Bewegung die uns fordert, die uns regelmäßig an unsere Leistungsgrenze bringt, die uns aus unserer Konfortzone heraus bringt und somit eine weitere gute Prävention für sämtliche Zivilisationserkrankungen ist.
Jedoch der allerwichtigste Faktor kommt erst noch: unser „Mindset“, unsere Einstellung, Sichtweise über uns selbst.
Können wir uns selbst annehmen, können wir uns selbst lieben, können wir uns selbst positiv zusprechen oder kritisieren wir uns ständig?
Man hat z.B. heraus gefunden das 90% aller Gedanken, die wir täglich denken negativ sind, d.h. nur 10% davon sind schlußfolgernd positiv!!!
Ein Anfang wäre doch daher mal 12% positive Gedanken zuzulassen.
Unsere Glaubenssätze sind das was uns prägt. Wir haben dadurch in bestimmten Bereichen Blockaden, wessen wir uns häufig gar nicht bewusst sind.
Unsere Glaubenssätze steuern jeden Schritt in unserem Leben: wie wir an eine Sache heran gehen, wie wir unsere Ziele verfolgen, welche Beziehungen wir haben, wie wir essen, den Job, ect….das heißt die Reise dahin zur Auflösung uns belastender Glaubenssätze ist doch genauso wichtig wie nur die Ernährung, oder?
Negative Gedanken und ein negatives Umfeld führen im Körper zu derselben Übersäuerung, die Du Dir durch schlechte Ernährung zufügen kannst.
Und für mich ein letzter wichtiger, weiterer Punkt ist: wie lebe ich?
Wie ist mein Umfeld?
Lebe ich in einer erfüllenden Beziehung?
Habe ich eine gesunde Familie oder lebe in einer wertschätzenden Gemeinschaft?
Habe ich guten, liebevollen Kontakt zur Ursprungsfamilie?
Habe ich gute Freunde?
Oder lebe ich alleine, fühle mich einsam, lebe in einer toxischen Beziehung, an einem Ort, an dem ich mich nicht wohl fühle?
Was nutzt es also sich z.B. an alle „Ernährungsregeln“ zu halten, aber täglich alleine und verbittert ohne Selbstliebe seine Mahlzeit zu sich zu nehmen? Glaubst Du das sei gesund?

Kurzum: Du wirst in diesem Blog viele roh- vegane Rezepte finden und Rezepte mit Wildkräutern.
Aber ich möchte auch die anderen Punkte nicht zu kurz kommen lassen. Dafür finde ich sie zu wichtig. Ich möchte Dir von meinen Erfahrungen als Läuferin berichten, über meinen Weg mich fit zu halten, über die Selbstliebe und andere wichtige Themen, die mich immer wieder beschäftigen und die ich wichtig finde zu teilen.

Dieser Blog soll desweiteren eine Ermutigung dazu sein auch mal undogmatisch zu sein, das Leben spielerisch zu sehen und Deine kindliche Leichtigkeit wieder zu gewinnen.

Mir ist es eine Herzensangelegenheit Dich und Deine Familie zu begleiten, Dir mit Tipps und Unterstützung zur Seite zu stehen, Dich zu inspirieren und zu ermutigen, so das auch Du in Deine Kraft zurück findest und mehr Lebensfreude erfährst.
Alles Liebe für Dich!

 

 

22 Kommentare

  1. Gerti sagt

    Wow das ja eine super Blog den ich mir auch gleich gespeichert habe.Bin nicht in Facebook , deswegen schreibe ich dir hier mal kurz.Ich habe angefangen vollwertig zu leben,und tendiere etwas zum veganen und möchte ,gerne auch solche Rezepte,Tipps und Ratschläge mir aneignen.Deswegen bin ich froh deinen Blog gefunden zu haben und hoffe noch ganz viel von dir und deinen Rezepten zu lesen.Danke schonmal!
    Ganz liebe Grüße aus dem Rheingau GERTI

    • Hallo Gerti,
      das freut mich sehr das ich Dich mit meinem Blog inspirieren kann. Ich hoffe es ist auch weiterhin immer etwas für Dich dabei. Wenn Du Deine Emailadresse hinterlässt (rechts auf der Startseite) bekommst Du immer eine Nachricht, wenn ich etwas Neues veröffentlicht habe.
      Gutes Gelingen bei Deiner Ernährungsumsstellung und alles Liebe wünsche ich Dir
      Diana

      • Gerti sagt

        Hallo liebe Diana ,ich habe 2 mal meine Email Adresse ,auf der rechten Seite eingegeben um Neuigkeiten von Rezepten in deinem Blog zuerfahren.Eine Mail diesbezüglich bekam ich aber nicht und eine Mailadresse von dir konnte ich leider auch nicht finden.LG Gerti

  2. Ich habe jetzt lange nichts mehr geschrieben. Gestern habe ich einen neuen Artikel geschrieben. Hast Du ihn bekommen????
    LG Diana

  3. Gerti sagt

    Hallo Diana leider nicht,da ich meistens vom Handy schreibe habe ich auch im Pc nach geschaut ,auch im Spam,nichts da.Wenn es nicht geht macht nichts schaue ja immer wieder mal rein.
    Lg Gerti

  4. Das finde ich sehr seltsam. Kann Dir leider jetzt auch gar nicht sagen woran das liegt. Ich schau mal ob ich es heraus finde.
    Ganz liebe Grüße
    Diana

  5. Gerti sagt

    Hallo Diana mach dir da kein Stress,bin ja jeden Tag am schauen,nur das Merkwürdige ist,bin auch in anderen Blogs und da gehts einwandfrei.Hab deinen Blog gespeichert und somit bin ich da immer mal on.Tschauiii Diana LgcGerti

  6. Halli-hallo, hier ist das Liebster-Blog-Award-Gespenst!

    Dein Blog gefällt mir und er gefällt mir SO gut, dass ich ihn und somit Dich kurzerhand für den Liebster-Blog-Award nominiert habe. Falls Du mitmachen magst, findest Du weitere Infos, den genauen Grund für die Nominierung sowie die zu beantwortenden Fragen in diesem Beitrag: http://www.lusciousladylife.wordpress.com/2015/10/21/liebster-blog-award-klappe-die-zweite/

    Es würde mich freuen, bald Deine Antworten durchschmökern zu können und wünsche Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit Deinem Blog!

    Liebe Grüße
    Svenja

    • Hallo liebe Svenja,
      vielen Dank für die Nominierung, aber ich habe schon am Liebster-Blog-Award teilgenommen.Schau bitte hier.
      Dies war sehr zeitaufwendig, so das ich es im Moment nicht leisten kann. Ich wünsche Dir viel Glück bei der Suche.
      LG Diana

  7. Ich habe gerade gesehen, dass du leider nicht am Liebster Award teilnehmen möchtest, weil er sehr zeitaufwendig ist. Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Damit du aber weißt, dass auch ich deinen Blog sehr gerne lese, habe ich dich ebenfalls nominiert. 🙂
    http://mehralsgruenzeug.com/2015/10/26/liebster-award-no-3/

    Du braucht nicht anzunehmen – ich wollte dir nur mitteilen, wie gut es mir hier gefällt. 🙂

    Liebe Grüße
    Jenni

    • Liebe Jenni, vielen Dank für Deine Nominierung. Ich freue mich natürlich sehr, das Dir mein Blog so gut gefällt und hätte ich nicht bereits mitgemacht, würde ich es jetzt auf jeden Fall tun…..
      LG Diana

  8. Hallo Diana,

    Toller Blog, mir aus der Seele sprechend -wunderbar geschrieben, meine Themen- werde immer mal wieder vorbeikommen.

    LG von Diana

  9. Iris sagt

    Hallo Diana, danke für deinen tollen Bericht! Ich versuche seit längerem die Umstellung auf Rohkost, reagiere aber „allergisch“ auf Früchte und vermute eine Fruktose-Intoleranz (habe es bis jetzt nicht testen lassen). Wie hast du deine Umstellung trotzdem geschafft? Hast du anfangs vor allem Grün und Gemüse gegessen? Wann hast du gemerkt, dass es besser wurde? Wäre sehr dankbar für Erfahrungen.
    Lg, Iris

    • Liebe Iris,
      allergisch habe ich auf Früchte nicht reagiert, sondern mit Unverträglichkeiten, d.h. mit extremen Verdauungsschwierigkeiten, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, je nach Obstgenuss.Laut Schulmedizin müßte ich ein Leben lang frisches Obst meiden, statt dessen auf Konserven zurück greifen und wenn frisches Obst dann bitte nur mit Traubenzucker oben drauf.Grrrr, was ein Quatsch!!! Das dies nicht in meinem Sinne war, ist ja wohl klar! Und so machte ich mich auf die Suche um zu klären warum ich auf eine gottgegebene, gesunde Speise mit Unverträglichkeiten reagiere. So kam ich zu dem Schluß das unser Obst gar nicht so gesund ist wie wir immer glauben, sondern hochgezüchtet mit viel zu viel Fruchtzucker, so das selbst ein gesunder Mensch reagiert, wenn er viel Obst isst. Die Reihenfolge des Essens spielt auch eine große Rolle, d.h. Früchte stets vor dem Gemüse essen, da sie schneller verdaut werden. Am besten werden Früchte am Morgen verdaut, da funktioniert die Verdauung am besten. Am schlechtesten abends, d.h. dann sollten Früchte gemieden werden. Dann spielt es eine Rolle, wie das Traubenzucker-Fruchtzuckerverhältnis in einer Frucht ist, vielleicht hast Du davon schon mal gehört.Am besten sind natürlich regionale Früchte, am besten alte Sorten, die noch nicht so überzüchtet sind. Ich esse in der Regel mein Obst morgends, ab und zu auch mal nachmittags, besonders dann wenn hier z.B. Erdbeeren-und Kirschenzeit ist. Inzwischen vertrage ich das gut, d.h. keine Verdauungsschwierigkeiten und all die anderen nervigen Begleitsymptome mehr. Am besten geht`s mir natürlich wenn ich 100% roh esse, viel Grün und viel Gemüse und Saaten.
      Ich hoffe ich konnte Dir ein wenig weiter helfen!
      LG Diana

  10. Beate Marschall sagt

    Hallo Diana,

    es ist mir nicht gelungen Deinen newsletter zu abonnieren.
    Es erscheint ein Fehler.
    Kannst Du mich manuell aufnehmen`?

    LG, Beate

    • Diana sagt

      Liebe Beate,
      vielen Dank für Deinen Hinweis.
      Ich werde Dich manuell aufnehmen. Schön das Du dabei bist….
      LG Diana

  11. you are nature sagt

    Hallo Diana,
    ich lese schon seit einiger Zeit auf Deinem Blog mit und möchte ihn wirklich mal loben! Ich finde ihn sehr fundiert und authentisch! Ich habe auch gerade angefangen zu bloggen, alles gar nicht so einfach… 😉
    Jedenfalls freue ich mich über weitere Artikel von Dir.
    LG Silke

    • Diana sagt

      Liebe Silke,
      danke Dir für Dein schönes Feedback. Wie heißt Dein Blog? Dann schau ich auch mal rein…
      LG Diana

  12. Hallo Diana,
    wow, ich bin beeindruckt von deinem Blog und deiner Vorstellung hier. Du kommst so sympathisch und echt rüber, das finde ich wunderbar und erfrischend. Ich danke dir für diesen Blog, ich werde mich eifrig durchlesen.
    Ich glaube auch bei mir sorgt schlechte Ernährung für so einige Probleme.. Vielleicht finde ich hier ein paar Anstöße und Anregungen mich weiter auf die Reise zu begeben..
    Herzliche Grüße
    Julia

    • Diana sagt

      Liebe Julia,
      vielen, lieben Dank für Dein schönes Feedback!
      Ich hoffe Du findest das für Dich passende und begibst Dich auf die Reise……
      …..denn es lohnt sich! Es wird eine wunderbare Reise!
      Ganz liebe Grüße, Diana

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